如何從飲食上控制三高

為了防治我們忙碌生活中的“三高”，我們應該做到以下四點:1。飲食要均衡多樣。除了米、面、雜糧的均衡消費，還要多吃綠色新鮮蔬菜，常吃魚、瘦肉、蛋、豆制品、奶、蒜、蔥、醋、水果，少吃動物油、糖、奶油，不喝烈酒。2.根據身心狀況進行鍛煉，做各種保健有氧活動，如散步、打太極拳等。3、生活要有規律，適度作息，並有良好的睡眠和休息。平時可以多喝點養生茶。