懂健身的朋友們請進！

首先妳需要知道妳的體質是什麽，比如熱體質還是冷體質，然後妳需要看妳吃的食物的性質，是熱的還是冷的，這樣妳才能知道妳吃的東西對身體是好是壞。當然，熱性體質最好吃寒性食物，寒性屬於陰陽。妳說記憶力不好，應該和睡眠有關。是妳睡眠質量不好嗎？現在只是長時間對著電腦工作會有輻射，吃了食物馬上就會有很多。壹定要多了解才能對癥，如果還是不了解，最好去中醫診脈差。妳做粥我感覺很好。放點黑米進去比粉好。