1.午睡時間最好是中午1點左右。因為此時人的警覺性處於自然下降期，午睡後身體會得到很好的休息。
2.飯後立即入睡是不可取的。因為飯後消化系統在工作，此時午睡會降低消化功能。飯後至少要等10分鐘才能午睡。
3.午睡時間不宜過長，壹般30分鐘左右。
4.午睡時最好關掉身邊的電腦和手機，壹是避免噪音幹擾，二是減少輻射機會。
我能想到的就這些了