1，睡前:睡前喝壹杯紅酒可以幫助睡眠。紅酒中的葡萄多酚還能緩解身體壓力，有效抑制壓力暴飲暴食。除了紅酒中有利於睡眠的成分外，適量飲用紅酒還可以幫助人們在極度疲勞和抑郁的時候放松和調節情緒。從紅酒的放松效果來看，也可以幫助晚上失眠的人盡快入睡。所以，晚上失眠的人可以適量喝點紅酒，幫助入睡。
2.下午:下午喝壹杯紅酒最安全。這個時候喝會比較安全。因為早晨時段胃中分解酒精的酶濃度較低，飲酒時更容易被身體吸收，使血液中的酒精濃度升高，對身體器官會造成很大的傷害。所以，建議下午喝紅酒。
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