濕熱體質的人適合的食物，如果煮湯，可以加薏苡仁，可以是土茯苓、綠豆。如果是做涼菜，可以拌苦瓜涼拌；濕熱體質是以濕熱蘊結、陽氣過盛為特征的體質。適合遊泳，爬山，各種球類運動，武術。可以消耗體內多余的熱量，排出多余的水分，達到清熱祛濕的目的。精神療養。濕熱體質的人壹般情緒不穩定，易怒，抑郁。所以濕熱體質的人要保持良好的心態和心情，有助於人們擺脫濕熱體質。
避免吃太多辛辣、甜膩，戒煙戒酒。妳在吃的時候需要註意這種飲食的搭配和合理性。中醫認為，脾胃是後天之本。如果我們飲食不當，脾胃的功能就會受損，直接影響我們的健康。現代人非常喜歡養生，經常吃壹些對人體非常滋補的東西。但如果營養不當，就容易導致濕熱體質。比如大量的補品如:震旦、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，容易誘發或加重人的濕熱體質。
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