夏天多運動，有效的運動可以幫助女性促進新陳代謝，排毒養顏。由於夏季氣候炎熱，建議在早上或晚上鍛煉，可以選擇慢跑、快走、健走、健美操、瑜伽等運動。夏天不用怕出汗太多。該出汗的時候就出汗，可以起到有效的排毒效果。另外，空調不要吹得太大，空調溫度也不要調得太低。
調整妳的情緒
夏天悶熱的天氣容易讓人煩躁不安。在預防中暑的同時，也要做好養心工作。我們壹般會給自己泡壹壺清爽的花茶，晚上泡腳，聽聽音樂。或者妳可以給自己足夠的時間去做自己喜歡的事情。適當的休息可以讓妳的身心舒服，身體也可以很好的發展。
註意睡眠
妳應該避免熬夜，適當地小睡壹會兒。夏天的特點是晝長夜短，人們晚睡早起，睡眠時間相對縮短。天氣熱，加上每天工作的壓力。很多女性睡眠質量壹直很差，要註意睡眠，中午適當午睡。中午睡午覺可以讓人精神煥發，提高工作效率。
飲食調節
夏天註意合理飲食。夏天人體的消化系統變得脆弱，要少吃油膩的食物，對腸胃消化不好。最好選擇清淡的飲食。飲食方面，要多吃健脾益氣、清熱利濕的食物。比如薏仁在這方面的作用最為顯著。