健美操是壹種高強度、高耗氧量的有氧運動。它需要通過加強心肺功能，提高耐力和身體協調性來刺激身體做出快速而有節奏的動作組合。這種鍛煉形式包括跳躍、舞蹈動作、器械訓練等。，而且屬於比較激烈的體育鍛煉方式。
養生健美操重在身體調理、預防和保健。這種運動采用柔和的姿勢和動作，如瑜伽、太極拳等，既能促進血液循環，又能鍛煉柔韌性和平衡性。
健美操和健康健美操都是健美操的壹種形式，但它們的訓練目的、訓練方法和運動強度都不同。有氧健身操與健康健身操在訓練目的、方法和效果上有所不同。具體選擇什麽運動方式，需要根據自己的身體狀況、健康狀況、健身目標來確定。