1，蘋果
蘋果中的營養成分是可溶性的，容易被人體吸收，所以被稱為活水。蘋果可以使皮膚更加光滑細嫩，尤其是在幹燥的冬天。每天吃壹個蘋果，可以有效防止皮膚被刺激。
2.鱷梨
牛油果性質溫和，類似皮膚的天然皮脂膜結構，營養價值容易被皮膚吸收，達到防止水分流失，使皮膚飽滿有彈性的效果。牛油果中含有的油脂可以為體內淋巴系統提供動力，加速皮膚的排毒效果，吸收新鮮營養。冬天皮膚幹燥時，可以多吃牛油果。
3.香蕉
冬天皮膚幹燥時可以多吃香蕉，因為香蕉含有豐富的維生素、膳食纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維持皮膚和頭發的健康，預防中風和高血壓。同時具有安神助眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化滋補的作用，對減肥也相當有效。
4.皮爾斯
梨是秋冬養生補水的最佳水果。梨含有大量水分，還含有多種對皮膚有益的維生素，以及檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等。能潤肺止咳，降血壓，促進消化。
5.石榴
冬天皮膚幹燥的時候，可以多吃石榴。石榴抗氧化能力強，含水量高，多吃石榴對“解渴止渴，解酒”更有效。石榴汁除了對身體有很好的“保濕”作用，還是比紅酒、番茄汁更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。