古人雲:少語，補氣血。沈默滋養精神，但許多話消耗精神。說多了傷身耗元氣。根據中醫理論，“日出而作，日落而息。”因此，少說話並不是壹件壞事。
為了健康少說話。壹方面，妳應該低聲說話，另壹方面，妳不應該說得太快。說話聲音太大時間太長，耗肺氣容易使身體元氣不足，外邪乘虛而入。因為說多了，人體的氣血往上沖，壹直處於發散狀態，所以無法下沈，無法恢復和克制。因此，談到睡眠，常常有夢多和不安分的睡眠。
可見，控制說話的聲音和語速，不讓氣隨意消散，也是為了養生。它不僅是壹種保健方法，也是壹種與人相處的大智慧！
反思自己。以前很容易因為別人的壹句話影響自己的情緒，會把別人的話放在心上。有時候會爭論，把自己搞得精疲力盡。
聖經上說:話多是必然，禁唇是智慧。說多了難免會出錯，也會消耗身體能量。但是少說話，不是什麽都不說。是壹針見血，讓別人願意聽妳說，而不是讓人聽廢話。說話不用註意聲音有多大。最重要的是講道理，給別人思考的空間。
有人說，上帝給了我們兩只眼睛，兩只耳朵，壹張嘴，讓我們多聽，多看，少說。沈默是養生，是大智慧。