所以秋冬養生很重要，可以從以下幾個方面入手:
睡眠:早睡早起。盡量晚上22點前睡覺，早上6點左右起床。
穿衣:涼爽的秋天宜凍不宜凍，不要急於添衣，讓身體有抵禦寒冷的能力。但也不應該太多。實在冷的時候，及時保暖，防止感冒傷肺。
補水:多次少量飲水，補充足夠的水分。
同時也要做好日常的保暖工作，不僅是外在的保暖，更要有內在的保暖。非常適合秋冬去絲場養發做壹個生姜滋養的S.P.A護理，用生姜保護頭發和皮膚，可以活血化淤，祛寒祛濕，非常適合秋冬驅寒遠離頭部。
空間:室內保持壹定的濕度，防止皮膚幹燥開裂。