2.吃暖心的食物。控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水平，低脂飲食包括大量的水果和蔬菜、全谷物、魚類、家禽和低脂乳制品，熱量、飽和脂肪和膽固醇極低。素食也有助於降低膽固醇水平。
3.多吃高纖維食物。據美國心臟協會統計，在纖維攝入不足的情況下，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥、大麥、梅幹、豆類等食物富含水溶性纖維，有助於排出腸道內的部分膽固醇。
4.總是喝紅酒或葡萄汁。加州大學的壹項研究發現，每天壹杯紅酒或葡萄汁可以提高好膽固醇的水平，降低壞膽固醇的水平。紅葡萄中的皂甙起著關鍵作用。富含皂甙的食物還包括大豆和橄欖油。
5.減少膽固醇的攝入。玉米和大豆油中的植物甾醇能阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少吃1.3g植物甾醇(飽和脂肪和膽固醇含量低的食物)可以降低患心臟病的風險。此外，必要時應補充多種維生素和強化食品，如橙汁、面包和黃油。
6.純天然無汙染二氧化碳提取的翅果油，能提高機體活力，清除循環系統垃圾，提高循環系統整體協調平衡能力，修復血管損傷，運輸載體和細胞，改善血液循環。無副作用，降血脂、降血壓效果明顯。