鄭源健身操和八段錦哪個好？

對於老年人來說，八段錦更好。對於老年人來說，平時的運動時間比較充裕，可以選擇耗時較長，比較舒緩的運動。老年人可以選擇八段錦，因為八段錦在運動的過程中需要調動全身的肌肉和部位來做出壹個動作，但是八段錦在學習的過程中難度較大，老年人記憶力不是很強，需要反復練習八段錦的動作。但是最好的辦法是跑步和八段錦結合。可以選擇慢跑後練半小時八段錦，更有利於身體健康。