健身氣功易筋經的動作和呼吸是如何相互配合的？

對於初學者來說，自然呼吸是主要方法。進入意向性階段後，隨著技術水平的不斷提高，自然呼吸逐漸轉變為逆腹式呼吸，動作的開合有意識地與吞吐相協調。張嘴就要吐，小腹可以凸起；如果壹起吸，要用吞咽，小腹可以凹進去。每次動都是開合，腹部凸凹。所以反復習後，妳盡量讓呼吸和開合動作有機配合。這樣呼吸自然會深、細、勻、長，久而久之，呼吸和動作就協調了。