黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血的功效，黑芝麻也是明目補腎的佳品。多喝黑米黑芝麻粥對身體很有好處。今天煮粥的時候同時加了百合和花生，更有營養。
材料
材料:黑米100g，黑芝麻20g；
輔料:大米適量，花生仁適量，百合適量。
黑米黑芝麻百合粥
1
黑米和米飯準備好了。
2
黑芝麻，花生和百合。
三
花生和百合壹起在黑米盆裏洗。
四
用小漏勺將黑芝麻洗凈。
五
將所有材料放入高燕容器中，加入5倍的水。
六
蓋上蓋子，煮沸後，按鐘自然10分鐘放氣。
七
又稠又香的米粥。
技巧
吃的時候最好摻點紅糖。