壹、避免接觸過敏原:這是最直接有效的方法，包括飲食、環境和常用化妝品等。可以去醫院做過敏原篩查或者斑貼試驗，了解自己對哪些物質過敏，從而達到有效預防。
二、保持良好的衛生習慣:淋浴有助於消除周圍和自己衣服上的過敏原。定期清洗並保持幹燥。貼身的衣服可以在前面晾幹。可以使用除蟎器去除灰塵，保持室內環境清潔。經常用濕布擦拭，勤換床單、被子、枕套。
三、飲食:盡量清淡、營養、合理，多吃富含維生素和礦物質的食物，如大白菜、西紅柿、白菜、菜花、胡蘿蔔等。
四、增加運動量:適當的運動可以增強體質，提高免疫力，適當的跑步鍛煉是有好處的。
五、常備抗過敏藥物:如氯雷他定、西替利嗪等。
總之，這些都是改善過敏體質的較好方法。