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孫思邈認為，活著的基礎必須是食物；拯救這種疾病的唯壹方法是藥物。
孫思邈，唐代著名醫學家、長壽專家。又名藥王孫天翼，也是運動養生的踐行者。他的養生方法由滋補、工形、飲食、房間、禁忌五個基本方面組成，構成了壹個完整的體系。
關於養生，孫思邈指出:根據時間來調養身體，以保護妳的氣。
李時珍說:“如果每天吃壹大碗粥，空腹的時候可以做，但是不細，非常軟膩。它與腸胃兼容，是最美妙的飲食。
李時珍的巨著《本草綱目》匯集了食品、藥物、植物、動物、礦物等學科幾千年的成果。後世的食療學、食療烹飪學、醫學、動物學、植物學以及人們對日常食物口味的選擇都有深遠的影響，其中對養生的影響相當深遠。
陶弘景認為:精氣之失，包含精氣，只有人被重視，被別人重視的人，蓋妳的生計...如果妳能安心遊泳，安枕無憂無所事事，伺候孩子，小時候在房間裏指導，照顧，用好藥誘餌，妳就長壽了。
陶弘景的生平著作很多，他的才華表現在很多方面，其中《養性延壽錄》是現存最好的壹部。