擴大信息量的那句話後面有兩句話:汗水下降，冷水不澆。
都說出汗後不能馬上洗澡，當然也不能馬上進空調房，因為受冷刺激毛孔會從擴張狀態突然閉合，破壞皮膚的排汗功能，導致中暑、感冒等癥狀。在中醫傳統理論中，腳是健康的“窗戶”，五臟六腑都有相應的穴位。晚上洗腳，適當按摩足心湧泉穴，直至全身感到溫暖舒適，可以養心明目，緩解疲勞，促進睡眠。如果可能的話，還可以用艾葉泡腳，艾葉可以散寒除濕，疏通經絡。
參考資料:
人民網”不妨學學！老祖宗傳下來的養生四字經。