2.消化不良時，應吃面食(尤其是面食飲食)、小米粥等。小米和饅頭養胃，可以作為主食。米飯含酸多，要少吃米飯。
3、腹脹，少吃產氣食物和甜食。如蔗糖和容易產氣發酵的食物，如黃豆、紅薯、黃豆等。
飲食結構搭配不合理，日常生活規律異常，使外寒邪入侵，陰陽失去平衡。導致膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在胃中停留時間過長，會加重胃的負擔，刺激胃酸分泌，進而產生脹氣、氣上沖、頻繁打嗝、嗜睡等。，而且膽囊在右腹肋骨邊緣不好，妳會覺得是有根的。抽空在農村挖些帶根的紫苦茶，煮湯加紅糖和適量紅糖，原產江蘇灌南。煮好後多放壹些，趁熱喝，開紫花，煮湯少油，少吃冷油膩辛辣的東西，晚上不要熬夜，多休息。