1，好處——預防便秘
缺點——空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸性，時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議飯後1.5-2小時喝蜂蜜水。
註意——如果腸胃不好的人最好用溫水泡，否則容易導致腹瀉和腸胃炎。
2、中醫有句話叫早上鹽水，晚上蜜湯。
就是每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。
之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。
所以科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。
當然有些人排便困難，所以早點喝蜂蜜水有助於排便，還是要看個人身體狀況。
蜂蜜是公認的天然健康飲品，不僅是營養食品，也是醫生的良藥。
大家都知道冬天睡覺前喝蜂蜜水的兩大好處。可見蜂蜜水的營養成分還是很多的，不僅可以緩解腸胃不適，還可以預防便秘。但是壹定要註意壹些禁忌，以免給身體帶來壹些傷害和影響。我們要科學的喝蜂蜜水，可以達到養生的效果。