二是湧泉穴。湧泉穴位於我們的腳底，幾乎在腳掌的前三分之壹處，在我們彎曲腳趾時的凹陷處。湧泉穴被認為是腎經之首。秋天有人手腳冰涼，這是腎虛的表現。按摩這個穴位可以改善身體虛弱。每晚睡前可以用熱水泡腳，微微出汗後再出來，可以疏通經絡，排出體內濕氣。此時可以用大拇指按摩湧泉穴十分鐘左右，直到腳底發熱，可以減緩疲勞，幫助睡眠，還可以調理腎虛。
第三是足三裏穴。這個穴位在小腿外側，從膝蓋往下約半指處。按摩這個穴位，無論什麽季節，對身體都有很好的作用。中醫認為這個穴位與胃相通，按摩這個穴位可以調理脾胃。秋天要註意滋養殷琦。調理脾胃很重要，這個穴位可以有效補中，補益脾胃，有益身心健康。
這些穴位對健康非常有用。每天按摩可以讓我們在秋天活得更健康，但是如果感覺不適，就不要繼續了。孕婦和兒童也要根據自身情況按摩穴位。