心血管疾病最常見的癥狀是高血壓和冠心病。對於這樣的疾病，壹定要註意參加適當的運動和飲食選擇。
1，適當運動。
壹些老年人會去公園，遛鳥，喝茶，聊天，這在四川很常見。經常在公園散步鍛煉的人，通常只有在身體提醒下才會采取行動。
很多健身、散步、打太極、做健美操的老人，精神狀態都非常好，心態看起來非常積極、陽光。老年人多走路可以促進腳步和小腿的血液循環。防止足部末梢循環血液不循環的現象，有效改善身體血液循環緩慢、通暢不足的問題。每天鍛煉是保持健康的好方法。我們應該養成壹定的習慣，並從中受益。
2、飲食。
很多人會給家人買壹些營養保健品，或者買壹些高營養高蛋白的肉類。其實減少肉類的攝入，適當吃壹些魚類，可以補充身體所需的營養。再加上合理的素食，搭配新鮮的蔬菜水果；它能為身體提供良好的維生素、礦物質和營養物質。而且植物的營養成分容易被人體吸收利用，可以快速幫助人體消化代謝。
這些方法都是要在自己的生活中落實的，多落實才會有最大的收益。我們需要壹步壹步地改善我們的生活習慣來增進健康。