首先是穩定血壓。壹旦妳被診斷為高血壓，妳應該堅持藥物治療。
二是保持樂觀，淡泊名利。
第三是戒煙戒酒。煙酒會引起腦血管收縮、心跳加快、血壓升高、動脈硬化加速。
第四，低脂低鹽。少吃動物的大腦和內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品和適量的瘦肉、魚、蛋。
五是防止過勞。過度勞累會誘發腦出血。
六是預防便秘。可以多吃富含纖維的食物預防便秘，可以適當運動或者定期按摩腹部。
第七，註意前兆。如果出現劇烈頭痛、頭暈、昏厥，或突然四肢麻木、口齒不清，應及時就醫。