牙齒的功能對人的健康有很大的影響。要健脾胃，就要保護好牙齒。古代養生專家介紹“早上敲三百次牙的人，絕不會動搖。”具體做法是:排除雜念，全身放松，輕閉雙唇，然後有節奏地輕輕拍打上下牙齒。
咽唾液
唾液，古稱“金金玉液”，民間有“白玉牙邊有玉泉，百年益我”之說。認為口腔中充滿津液是健康長壽的保證。這個方法是，早上漱口後，要安靜，先敲36下牙，然後咬緊牙關，用舌頭在嘴裏來回攪動，不管多少次，以津液為度，再慢慢咽下幾次。
晚飯後散步。
唐代大醫孫思邈說:“平日吃了點心，就用熱手揉肚子，出朝五六十步。”此法如能長期堅持，對調節脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有裨益。