從養生的角度來說，有易筋經、八段錦、洗髓、六字訣、瑜伽、智能氣功、太極傳、太極氣功。從武術的角度來說，有形意拳，八卦掌，硬氣功，少林拳。凡是能發展內力的，都可以算是氣功。通過外在的放松和特定的動作來刺激穴位和經絡，促進氣血運行，讓氣沈入丹田來培養元氣，但註意不要強行用氣來培養元氣，否則會適得其反。壹切順其自然，不去管它。另外，頭要微微擡起，好像頭上有東西，這叫“虛提神”。胸部不要叫“抱胸背拉”，手要重但不要用力，腳要微低，小腹和肛門要收口等。如果練太極，要特別註意虛實變化，邊松邊沈。我說的寬松，不是寬松的意思。我壹點力氣都沒有。要感受阻力，這壹切都需要大腦來指揮。如果推出來，大腦首先要思考怎麽推出來，或者慢慢推出來；還是趕緊推；不管用不用武力都要先經過大腦。想練硬氣功，不能這麽練，練軟氣功也練不了硬氣功。而氣功，講的是強吸氣強呼吸把氣送進身體，同樣沒有養生作用。具體方法要根據不同拳法的要求來練。
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