平時註意飲食調理，多吃理氣健脾的藥物和食物。橘子、山藥、紅棗、百合、蓮子不僅能健脾養心安神，還能疏肝理氣。不建議普通人飲酒，但氣滯的人可以適當飲酒，有利於血液循環，改善心情。茉莉花茶是壹種可選的藥物和食物；氣郁的人容易上火，所以壹般會說飲食清淡，降火。但在清熱的同時，要註意健脾和胃，避免過冷。盡量少喝咖啡和茶。
盡可能多參加社交活動和集體活動，經常聽壹些活潑刺激的音樂，多看壹些積極向上有活力的文章，讓自己的性格壹個個開朗起來。肝氣郁結的患者也要註意自己的生活環境，不要太陰暗封閉。盡量選擇安靜、通風、明亮的房間。平時也要培養壹種開放的性格，避免走捷徑。
氣滯體質的人也可以用壹些藥物和食物來調理氣滯，疏肝解郁，更好的疏導氣滯。香附、黑藥、印楝子、茴香、青皮、郁金香等。都是平肝理氣解郁的產品。常見的藥方是逍遙散。柴胡疏肝散等。氣滯的人可以到戶外曬曬太陽。讓人體的陽氣與天地的陽氣相連，從而增強人的體質，陽光有助於快樂。日光浴是讓我們感覺更好的最簡單也是最實用的方法。太陽通常在中午。中午是陽光最充足的時候，尤其是在冬天。這是最寶貴的曬太陽的時間。