天氣越來越冷，但也是壹年中最好的進補時間。明年的健康取決於在此期間打好基礎。
秋冬補腎最重要，腎中精氣充足才能保證身體健康。冬天屬於水對應腎，腎的生理功能是“藏精”，“冬天不藏精，春天就患瘟疫”。反過來說，養好了腎，又何必擔心身體呢？
養生湯:補腎養五臟
如何補腎？中醫保健專家陳允斌推薦了壹碗滋補保健湯，使用起來非常簡單方便。
食品
生栗子6個，生核桃6個，蓮子6個，枸杞子1個，葡萄幹1個，陳皮1/4到半個，也就是1份，食材量可以根據人數增減。
工作方法
1，將水倒入鍋中燒開；
2.依次加入6個栗子和6個核桃，12蓮子，1個枸杞，1個葡萄幹，最後加入陳皮；
3、出鍋後，蓋上鍋蓋，等鍋煮十分鐘左右，就可以出鍋端上來吃草藥喝湯了。
功效
栗子滋補腎經。此外，板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病。是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
核桃補腎陽。美國生殖生物學學會的壹項新研究表明，男性每天吃壹把核桃可以提高* * *的質量。
葡萄幹有助於腎臟脫水。《本草綱目》說:“北用葡萄補腎，南用葡萄祛痘，可以實現。”自古以來，北方人就有吃葡萄幹補腎的習慣，而南方人則會吃葡萄幹，以減少因腎氣不穩而長痘痘的概率。所以古人要補腎。比起大補，還有壹個可愛的小辦法，就是每天吃壹把葡萄幹。