申思粥的做法和效果也可以在家裏做健康粥。

1.材料:茯苓(15g)、芡實(15g)、蓮子(25g)、山藥(25g)、薏苡仁(40g)、大米(半杯)、水(1600)。

2.調料:油和鹽。

3、制作:芡實、蓮子、薏米洗凈，用開水浸泡3-4小時。(蓮子可以少泡壹會)將所有材料放入鍋中，大火燒開，然後轉小火再煮20-30分鐘。粥煮好後，加鹽，用勺子攪拌均勻，關火。

4、功效:健胃健脾，清熱潤燥，寧心安神，滋陰益氣。

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