香蕉
經常吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉可以提供更多的可以降低血壓的鉀離子，有抵抗鈉離子升壓損害血管的作用。他們還認為，如果人缺鉀，就會出現頭暈、全身無力和心律不齊。因為香蕉含有多種營養成分，所以鈉含量低，不含膽固醇。吃了之後，它們可以供給人體各種營養，又不會使人發胖。
牛奶
營養豐富，含有大量蛋白質和鈣，能有效緩解經期不適。壹些專家表示，缺鈣的女性會經歷更嚴重的經前不適，如腹部絞痛、情緒波動和腹脹。研究發現，女性每日補鈣1200mg，可使這些癥狀減少48%。
巨藻
海帶性鹹性寒，是壹種理想的解毒食品，具有祛痰、消炎、平喘的作用。海帶中含有的膠質能促進體內的放射性物質隨大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積累，降低放射性疾病的發病率。