周壹:獼猴桃味酸奶烤金槍魚厚片；
周二:雞肉醬，玉米粥，水果(蘋果等。);
周三:草莓味酸奶和鮮蝦雲吞面；
周四:蒸糙米紅棗紅絲炒雞蛋(胡蘿蔔50g，1雞蛋加適量橄欖油)；
周五:全麥饅頭加雞蛋薏仁豆漿；
周六:什錦水果、小麥、牛奶、水果、奶酪餅幹；
周日:烤土豆木瓜牛奶。
以上只是壹些看法，大家可以根據自己做壹些調整。