壹般來說，右側臥位最好，因為心臟位於胸部略偏左的位置，右側臥位可以避免壓迫心臟，有利於血液回流。據了解，60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳公共睡姿。優點:不壓迫身體內臟。缺點:容易造成舌根下垂，阻礙呼吸。不適合人群:打呼嚕、有呼吸道疾病的人。左側臥的醫生認為，這種睡姿容易使人在睡眠中輾轉反側，導致睡眠不穩定。而且由於人的心臟位於身體的左側，左側臥會壓迫心臟，所以是非常不健康的睡姿。優點:無缺點:壓迫心臟和胃，特別是胃病、急性肝病、膽結石患者，不容易左側臥。25%的右側臥的人睡覺時會面朝右側。優點:不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點:影響右肺運動，不適合肺氣腫患者。我想，如果妳的頭發沒有那麽亂，那麽妳可以睡覺(也就是沒睡著的時候)，保持向上睡覺，讓後腦勺的頭發整齊順滑...如果妳睡著後移動它會好得多。
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