1，食療:
薏苡仁能消除水腫等癥狀，此外還能健脾祛濕、舒筋除痹，還能清熱排膿。如果將大麥和紅豆用水煮熟，不僅可以有效地去除濕氣，還具有利尿作用。
2.拔罐:
拔罐是中醫常用的祛濕方法。這種方法具有調節陰陽平衡、緩解疲勞、強身健體的作用，因此也能達到扶正祛邪的目的。
3.艾灸:
艾灸是通過艾葉進行的，艾葉味苦、辛。是中藥中比較有代表性的藥物之壹，具有溫經止血、散寒止痛的作用。艾灸可以溫經通絡，行氣活血，散寒除濕，養生，祛濕非常有效。
體內濕氣多因吃冷飲、貪食寒涼果蔬等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體有自然調節外界溫濕度變化的能力。但有些人因為體質差、疾病或生活習慣而影響身體健康，導致體內水分調節系統失衡，無法排出水分。