1，春蕾
春天吃春蕾。眾所周知，吃時令蔬菜和水果更有利於健康。孔子說“時不時，不吃”，意思是這個季節不吃(東西)。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
2.蜂蜜
春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果每天能喝1~2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
3、紅棗等健脾甜食
春天少吃酸的多吃甜的。春天是肝氣旺盛的時候。多吃酸味食物會導致肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。春天，人在春天的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，需要更多的熱量。此時脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以適當由甜食來供給。紅棗是春天補脾的好方法