日本理化學研究所和大阪市立大學的研究小組發現，當人們聽環境音樂時，可以減輕主觀疲勞，變得舒適和放松，從而改善與主觀情緒變化相關的自主神經功能。
不同類型的音樂可以引起放松、睡眠、興奮和悲傷。從生理學角度推測，這些情緒變化可能與植物神經功能有關，但沒有科學知識來解釋。
擴展數據
有壹個好的睡眠方法:
第壹，制定時間表，保持正常的睡眠時間。
每天晚上按時睡覺，每天按時起床。如果妳打破了這個時間規律，就會導致失眠。周末睡懶覺會打亂妳的生物鐘，讓妳周壹很難早起。保證就寢時間不少於8小時。
第二，運動
盡量每天鍛煉20到30分鐘。日常鍛煉往往有助於睡眠，但睡前鍛煉可能會幹擾睡眠。為了達到最佳效果，妳應該在睡覺前五到六個小時鍛煉，而不是在睡覺前兩個小時。
第三，避免咖啡因、尼古丁和酒精飲料。
避免喝含咖啡因的飲料，它就像興奮劑壹樣讓人保持清醒。咖啡因的來源有:咖啡、巧克力、蘇打水、非草藥茶、減肥藥和壹些止痛藥。
人民網-聽音樂可以提高自主神經功能。
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