40歲的女人每天必須吃的第二種食物，燕窩。燕窩對皮膚和身體都很好。如果家庭條件好的話，可以每天吃壹點燕窩，對身體的機能很有幫助，還可以起到美容養顏的作用，對女性的皮膚很有好處。
40歲的女人每天必須吃的第三種食物，蓮子。蓮子雖然價格不貴，但是營養價值和養生價值都很高。平時可以喝點蓮子粥，或者用蓮子煲湯。都是營養價值非常高，味道非常好的食物。
40歲的女性為了達到養生的效果，應該每天喝壹杯蜂蜜水，而且在平時的飲食中也要註意多吃水果蔬菜，因為綠色的水果蔬菜對身體也是非常有益的，比如香蕉、蘋果，可以起到護膚的作用，香蕉有助於排便。另外，他們在平時也要註意適當的放松，比如通過旅遊或者聽音樂來放松心情。不要給自己太大壓力，尤其是更年期，容易導致煩躁失眠。每晚睡前可以喝壹杯純牛奶，對身體非常有益，可以幫助睡眠。