葡萄
葡萄不僅味道鮮美，而且營養價值很高。葡萄含糖量高。特別是葡萄糖，可以快速吸收和補充體內糖分。還含有多種營養成分，如氨基酸、卵磷脂、維生素、礦物質等，具有滋陰補血的作用。懷孕後要多吃。葡萄富含花青素，對胎兒眼睛發育有很多好處。葡萄還可以幫助孕婦減少孕吐，提高食欲。
玉米
玉米壹直被認為是長壽食品，富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等。玉米富含碳水化合物，可以提供非常高的能量。因此，玉米可以幫助女性在懷孕期間補充能量，保持活力。
山藥
山藥不僅是傳統藥物，也是美味的食物。山藥營養價值很高。具有健脾養胃、補腎益氣的作用。是孕期必不可少的食物。山藥蘿蔔粥是壹種鹹粥，味道鮮美，清淡。它非常令人愉快。山藥滋補強壯，助消化，粥和蘿蔔壹起煮。營養豐富，易於消化。妳可以經常這樣做。
鮮奶
鮮奶營養豐富。不用說，可以補充鈣、鐵、鋅。這些物質有助於增強體質，豐富的蛋白質和脂類是人體營養的良好來源。另外，鮮奶本身含有豐富的鈣，容易被人體吸收。因此，懷孕後，最好每天堅持喝250-500ml的牛奶，以滿足孕期對鈣日益增加的需求。聽說如果經常喝鮮奶，寶寶出生後皮膚會很白。