芒果奶昔:準備1芒果，芒果去皮，切塊，放入料理機，加入150g酸奶，開始1.5分鐘。如果對芒果過敏，建議不要吃。
香蕉奶昔:1或1半香蕉，切成小塊，放入料理機，加入150g酸奶，開始2分鐘。因為香蕉水分少，煮久了會更細膩。堅持喝香蕉奶昔有壹定的瘦腿效果。
蘋果奶昔:選擇酥脆的蘋果，去皮，切成小塊，放入料理機中，加入150g酸奶，開始1.5分鐘。堅持喝蘋果奶昔有瘦肚子的效果。