1和淩晨3-5點是肺部排毒的時間。肺部有問題的人，這個時候會咳得很厲害，肺部排毒只能在心肺運動後排出。起床時間是指當季太陽出來的當地時間。太陽出來後氧氣多了，適合運動，正常人5點左右就得起床。
2.晚上11-1是膽囊的排毒時間，只能在妳睡著的時候進行，不能只是睡著。
3.65438+下午0-3點是肝臟排毒的時間，也需要深度睡眠。夜班工人壹周至少壹天，壹個月至少壹周，壹年至少四個月要早睡。
擴展數據:
膽、肝、肺的排毒需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。妳可以通過以下方式提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分的休息，從而排出毒素。
1，睡前吃點有益睡眠的食物。比如麥片，核桃，或者喝壹杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前按壓百會、湧泉、足三裏穴30次，能有效幫助睡眠。
3.在黑暗中睡覺。晚上睡覺壹定要關燈，因為光線會影響松果體分泌褪黑激素。褪黑激素是睡眠的重要貢獻者，具有催眠作用。
4.晚上10睡覺。65438+下午00到淩晨2點是排毒的黃金時間。
人民網-疾病指南:揭秘身體器官排毒時間表
人民網-10 pm是最佳睡眠時間揭秘人體各器官排毒時間。