首先，清淡飲食
日本人雖然不愛運動，但是飲食習慣很好。日本人的飲食清淡，他們更喜歡原汁原味的食物。不僅如此，它們的飲食雖然清淡，但成分卻五花八門。日本公布了健康飲食標準，每天要吃盡可能多的30種食材，身體才能充分攝取充足的營養。所以日本人的飲食變得小而多樣。然而，合理的飲食非常重要，對健康有益。所以，想要養生，就要向日本人學習，飲食清淡，但飲食要多樣化，讓身體攝入全面充足的營養，有利於長壽。
第二，堅持吃早餐
還有，日本人有壹個很好的習慣，就是每天堅持吃早餐，並且非常註重。早餐是壹天中重要的壹餐，很多人會忽略早餐的飲食。然而日本人就不壹樣了。他們每天都吃早餐，而且吃得很好。所以，想要健康長壽，壹定要堅持吃早餐，最好是營養均衡的早餐。
第三，我心情很好
還有，保持愉快的心情也能讓妳健康長壽。日本人民是樂觀的，無論發生什麽，他們都會看到光明的壹面。因此，如果妳想健康長壽，妳應該每天都開心和微笑。說妳不到十歲是很有道理的。如果妳想保持身體健康，妳不能只是鍛煉。飲食要清淡，堅持吃早餐，保持好心情。