首先從飲食上，壹定要多吃蔬菜水果，保證人體所需的各種維生素的攝入。
其次，要加強鍛煉。運動不僅能促進血液循環和新陳代謝，還能增強體質、骨密度和免疫力。
另外，面部和皮膚也要保養。。良好的保養可以使面部無皺紋，皮膚細膩有彈性。
做到以上三點，妳壹定比同齡人看起來年輕十歲。