只是要看受試者身體恢復的程度，過於激烈的運動是不可取的。
根據我個人的理解，如果題主剛剛開始戒色，還是建議做壹些八段錦、強腎操、慢跑等慢節奏的運動。健身，經常需要力竭，是消耗腎精，容易導致遺精。
如果話題壹直比較穩定，可以先從相對少量的健身開始。