*食材:燕麥20克，紅棗3枚，牛奶250克，細糖5克，枸杞3克。
*步驟:
1.紅棗、枸杞洗凈備用。
2.將牛奶、燕麥和細砂糖倒入鍋中，煮沸。
3.轉小火，加入紅棗和枸杞，繼續煮10分鐘。
4.煮至濃稠，即可上桌。
這種奶油燕麥粥營養價值豐富，其中燕麥含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素，有助於提高飽腹感，控制血糖和膽固醇。牛奶富含鈣和蛋白質，有助於骨骼健康和肌肉生長。大棗和枸杞有滋補作用，有助於提高免疫力和抗氧化能力。
需要註意的是，這種粥的熬制時間會因鍋碗瓢盆的不同而有所變化。可以根據自己的喜好調整燕麥片和牛奶的比例，讓粥的味道更加豐富。同時，如果喜歡更甜的口味，可以根據自己的口味增加細砂糖的用量。
總的來說，這種奶味燕麥粥是壹種低熱量、高營養的秋冬養生粥，適合各個年齡段的人。