有哪些看似根深蒂固的健康觀念是錯誤的？

其實生活中有很多看似根深蒂固的養生觀念是錯誤的，對人體健康沒有任何作用，有的還會給身體帶來壹些負擔。比如很多人認為吃什麽就能補什麽，認為喝骨頭湯能補鈣，吃動物血能補血。其實醫學上是沒有科學依據的。有的骨頭湯含鈣量並不多，都是脂肪，不能被人體有效吸收。還有壹部分人，老了還會盲目吃各種補品養生。其實這些補充劑的效果並不是特別明顯。對於壹些老年人來說，想要保持身體健康，還是要控制自己的飲食，合理搭配飲食營養，補充營養元素。

也有很多人認為運動對身體有好處，所以選擇步行運動，尤其是現在很多中老年人晚上去壹些廣場，甚至可能會比較自己每天走了多少步。其實走路是壹種很好的運動，但是長時間走路，走路步數非常高的人，極有可能對膝蓋造成壹定的損傷，形成膝關節積液，對身體造成壹定的負擔。

現在很多年輕人都會選擇健身，然後在每天忙碌的工作之余去健身房健身。看到自己出汗後，會覺得達到了減脂的目的，讓身體健康。其實這個習慣看起來很好，但是對身體並不是特別好。這是因為每個人生活都很忙，運動後會透支身體，傷害身體。壹般適度控制出汗壹小時對健康有益。