踮腳運動可以說是壹種很好的有氧運動，因為不受條件影響，隨時隨地都可以進行，但是短短三分鐘適合鍛煉壹個小時，這是無法比擬的。而且腳尖運動只是鍛煉腿部肌肉，比如比目魚肌和腓腸肌，久而久之會得到很好的鍛煉，讓妳的小腿肌肉線條更漂亮，但是
腳尖運動可以防止靜脈曲張，也可以增加妳踝關節的穩定性，而且會使妳的小腿肌肉收縮，加速血液循環，這將促進妳整個下肢的血液回流，增強妳下肢肌肉的含氧量，使妳的肌肉更有耐力。壹般在冬天，如果妳在戶外等人或者做壹些工作，可以做這樣的運動，因為這樣可以讓下肢快速升溫。
正是因為這項運動不需要太多的技術含量，也可以借助壹些外力，比如墻壁或者樹木、柱子等。，所以得到了廣大人民群眾的好評，但是再好的運動也要適可而止，因為如果總是做這種運動的話，妳的腳關節會受到很大的壓力，尤其是妳的腳趾，慢慢的會對妳的腳趾關節造成壹種傷害，骨質增生或者壹些關節疾病。