玉米粉60克
20克面粉
鹽1茶匙
大蒜3瓣
20克藜麥
醬油、白糖、香醋、白芝麻、香油。
練習:
1.準備所需食材:藜麥洗凈，提前浸泡2-3小時。
2.然後將藜麥放入清水中，煮20分鐘後取出瀝幹備用。圖二。花在養生鍋裏煮，很方便，火候溫和，有自動斷電的功能，是比較省心的做法。
3.菊花洗凈瀝幹水分，切段備用；將20克面粉和60克玉米粉混合。
4.將切好的菊花與粉末混合，用手抓勻。
5.為了均勻加熱拌好的菊花，我們把菊花放在平底的盤子裏，攤開。
6.放入蒸籠或蒸鍋，100度蒸8分鐘。
7.這時候蒸菜，把大蒜剁碎，拌上適量的鹽、醬油、香醋、糖、鹽、香油、白芝麻。菊花蒸熟後，倒入調料攪拌均勻。
最後撒上適量的藜麥，就可以美美地享用了。