核桃對我們的腎臟有壹定的保護作用，對頭部的發育有好處。核桃有很多功能。壹般情況下，我們會提倡早上吃，因為早上身體需要補充能量。早上吃點核桃可以給人的身體補充營養，也不用擔心肥胖。壹般情況下，早上需要的能量比較高。我們建議早餐後兩小時吃核桃。
晚上吃核桃效果不是很大。晚上吃完核桃，我們去睡覺。核桃雖然不展示，但是儲存在體內，可能會帶來過多的脂肪。壹般情況下，如果大量食用核桃，可能會出現上火，或者體內其他癥狀影響體內正常物質的吸收。也可以喝核桃汁，或者用核桃、堅果等食物來補充身體。
核桃含有豐富的營養物質，不僅可以補充體內的營養物質，而且對大腦的發育也有壹定的好處。不過生活中可以每天適量吃壹些，不要吃太多，完全有可能補充身體，所以吃的時候要註意。