練習:
冷水500ml，紅棗10枚，冰糖1湯匙，枸杞10g。冷水煮沸，然後加入紅棗和枸杞，煮5分鐘左右。加入冰糖，煮至溶解。
營養功效:
枸杞能滋補肝腎、明目、潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合消除疲勞。枸杞可以預防動脈硬化，防止衰老；還有暖身的作用。大棗具有補中、養脾土、潤心肺、生津悅色的功效。大棗和枸杞有很好的護肝作用，熬夜的人平時可以多吃。枸杞紅棗茶可用於冷熱飲。冬天可以放壹塊姜壹起煮，可以很好的驅寒。夏天放壹些菊花在壹起，放在冰箱裏冷卻後做冷飲也是不錯的。
提醒:
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人服用。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。最適合吃枸杞的人群是體質弱、抵抗力差的人。而且壹定要長期堅持，每天吃壹點才有效果。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。