1.飲食調養:飲食要營養豐富，易於消化，可以吃以下食物:紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃鱔、海參、鮑魚、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、焦糖等。吃法舉例:①生山藥100g，生薏苡仁50g。龍眼肉20克，粳米100克。先將生薏米、粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥、龍眼肉壹起煮熟；(2)蓮子、豬肚各20克。蓮子放入五花肉進行縫合，鹽和調料(如姜絲、八角、茴香等。)都加進去，文火燉，下肚煲湯吃。如果妳覺得這個方法比較麻煩，也可以試試這個方法:阿膠糕，我覺得最方便，效果最好。我買了速溶的。每天吃兩片，大概吃了兩個月，皮膚明顯比以前白了，感覺很細膩。阿膠是滋補養生的佳品。能補益氣血，改善膚色暗沈，祛斑除皺，使面色紅潤，還能治療痛經和內分泌失調。
2.單方:黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、當歸、山藥、阿膠等。以上藥物各10g，水煎服，用阿膠溶化，每周二至三次。
3、經絡療法:常灸關元、氣海、足三裏、三陰交。每次灸30-20分鐘。
4、日常生活:避免過度勞累，尤其是過度思考。
5、護膚:血虛的主要美容問題是皮膚蠟黃、幹燥、憔悴，要使用壹系列營養、抗衰老、保濕的護膚品。