1.穴位1。關元穴
我們體內有壹種非常重要的維持人體生命活動的基本物質和動力，叫做活力。中醫認為，元氣是先天之氣，藏於腎中，後天之精滋養。其主要功能是促進人體的生長發育，溫暖和刺激臟腑、經絡等組織器官的生理功能。功效:刺激關元穴，可以激活和補充腎氣。
2.穴位2，太溪穴
腎是人的先天之本，人體的袁茵和元陽都來源於腎，所以腎是人體活力之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”。所以古人把太溪穴稱為“惠陽九穴之壹”，認為它有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次5分鐘左右。另外，按摩效果在17 ~ 19 pm更好。可以用對側手的拇指按壓揉捏，也可以用按摩棒或光滑的木棒。按揉的力度，除了酸脹的感覺，肯定還有麻木感。功效:刺激太溪穴可明顯改善腎功能。
3.穴位三。湧泉穴
《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。湧泉穴是人體足少陰腎經上非常重要的壹個穴位。它位於腳掌中線前三分之壹的交點處，即當腳屈趾時，腳掌前部凹陷。因此，在我們平時的保健中，按摩湧泉穴顯得尤為重要。功效:經常按摩湧泉穴，可使人腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝強健，行走有力。
需要註意的事項
在我們平時，最重要的是補腎養腎。按摩以上幾個點，時間長了效果會特別好。