駱駝風格
動作要領:盤腿而坐，雙手支撐腰部，吸氣打開胸部，呼氣向後拉伸身體，臀部向前推，手臂彎曲重疊，然後向遠處拉伸，看著雙手，保持呼吸3~5次，吸氣帶回身體。鴕鳥可以拉伸妳的脊椎，促進血液循環，還可以很好的調理妳的五臟，達到排毒的效果，防止便秘。
峰值類型
基本貓跪直，雙腳分開與肩同寬，腳跟收高，與觸地相比。吸氣，尾骨帶動身體向上，膝蓋離地直至伸直；呼氣，腳跟落地(不勉強)，感受四肢的支撐，讓血液流遍全身；保持呼吸六次。呼氣，屈膝，落回地面，直到貓跪直，放松。重復6組。這個體式可以改善血液循環，緩解氣血不足。還具有滋潤皮膚的作用，有利於美容養顏，改善膚色，起到良好的排毒抗衰老的效果。而且有助於抵抗外界刺激。
妳知道瑜伽可以排毒的幾個姿勢，可以利用壹下。這些姿勢可以讓妳全身放松，還可以起到美容養顏排毒、預防便秘的效果。日常生活中可以堅持練習瑜伽，對身體有好處，可以讓妳變得更加美麗自信。