能誘發乳腺增生的疾病太多了，飲食是原因之壹。現在很多人都喜歡吃高脂肪的食物。高脂肪食物吃多了可能會引起乳腺增生，壹些不良的生活習慣也可能誘發乳腺增生。為了我們的健康，我們也有食欲，以防止乳腺增生。平時要多註意飲食，預防乳腺增生的發生。
註意2:情緒
是的，乳腺增生最怕的就是妳心情好。好的心情可以趕走壹些煩人的顧慮，妳也可以更好的工作和生活。因為心情好，卵巢的正常排卵不會因為心情不好而受阻，黃體酮分泌不會減少，乳房也不會因為雌激素的單方面刺激而增生。已經增生的乳房在黃體酮的護理下會逐漸恢復。
註意3:睡眠
通常，當我們想要保持健康時，我們通常會將睡眠作為壹個良好的開端。良好的睡眠不僅有利於內分泌的平衡，還能為體內各種激素均衡地發揮健康作用提供良好的環境。團結的力量很大，各種激素的配合，自然能打敗乳腺增生。所以，女生要想擁有健康的乳房，就不要熬夜，防止乳腺增生。
註4:母乳餵養
當妳沒有患上乳腺增生，但又覺得以上方法過於簡單時，那就考慮把生育、懷孕、哺乳作為對抗乳腺增生的好方法。孕酮分泌充足可以有效保護和修復乳房，而母乳餵養可以使乳房充分發育，斷奶後退化良好，不易乳腺增生。但這是壹對需要結婚的夫妻。